#Dieta

Jadłospis na cały tydzień cz. XI

Witam Was bardzo serdecznie. Jak Wam minął zeszły tydzień ? Mnie udało się wreszcie dotrzeć do mojej kochanej endokrynolog. 40 min sobie miło pogawędziłyśmy. Porównałyśmy stertę moich wyników. Doszłyśmy do porozumienia, że muszę nieco więcej jeść, bo mój zastój możliwe, że jest spowodowany za niską podażą kcal w stosunku do wysiłku fizycznego, który wykonuje na… Czytaj dalej Jadłospis na cały tydzień cz. XI

Dieta · Uroda · Zdrowie

Wyrok – Hashimoto! No dobra, tylko co dalej?

Pamiętacie ten moment, kiedy dowiedzieliście się o chorobie? Co czuliście, gdy usłyszeliście diagnozę? Ja pamiętam, dokładnie pamiętam. Najzabawniejsze w tej całej historii było to, że to nie endokrynolog postawiła diagnozę. O chorobie powiedziała mi pani technik z pracowni USG, którą badała moją tarczycę. Zanim trafiłam do mojej obecnej lekarki błąkałam się od jednego doktura do… Czytaj dalej Wyrok – Hashimoto! No dobra, tylko co dalej?

#Dieta

Dieta na cały tydzień cz X

 Witajcie moi drodzy! Jak minął Wam poprzedni tydzień?Ja po tym długim wolnym nie umiałam zebrać się w pracy przez cały poniedziałek. Na szczęście w okolicy wtorku wszystko wróciło do normy i nawet zapomniałam, że na urlopie byłam 😁.Odebrałam w tym tygodniu wyniki badań krwi. TSH obniżyło się w porównaniu do grudniowego badania i wynosi 2,57. Nadal… Czytaj dalej Dieta na cały tydzień cz X

Ćwiczenia

Trening FBW – postanowienia noworoczne

Witam wszystkich serdecznie. Jak tam Wasze postanowienia noworoczne? Moim było zadbać porządnie o swoje zdrowie bez eksperymentów na żywym organizmie. Miałam częściej odpoczywać. Wiec minęło 8 dni stycznia. Krótkie podsumowanie: - przeczytałam jedną książkę, - obejrzałam 5 odcinków nowego sezonu Watahy. No i to tyle chyba całkiem znośne. Co prawda nadal poświęcam sobie czas dopiero… Czytaj dalej Trening FBW – postanowienia noworoczne

#Dieta · Redukcja wagi

Dieta na cały tydzień IX

Witam Was moi kochani!! Po wczorajszej euforii związanej z pobiciem kolejnego rekordu ilości osób obserwujących moją stronę na fb czas zakasać rękawy. Obiecałam, że dzisiaj pojawi się jadłospis. Biorę się zatem do pracy, zanim znów pojawi się moje rozmemłanie. Przez tę huśtawkę hormonalną, ostatnimi czasy średnio mam chęć na cokolwiek. Błahe sprawy wytrącają mnie z… Czytaj dalej Dieta na cały tydzień IX

Ćwiczenia

Było o jedzeniu – czas na trening.

Po świątecznym obżarstwie, szaleństwie sylwestrowym postanowiłam wreszcie pojawić się na siłowni. Dziś wszedł mocny trening na nogi i na plecy. Poniżej wrzucam wam plan treningowy jeśli mielibyście chęć spróbować. Rozgrzewka 5-7 min. Dobrze rozgrzejecie stawy i mięśnie. Tyłek i uda płoną przy tym treningu. 1) Przysiady na bułgarskie na suwnicy Smitha . 3 serie po… Czytaj dalej Było o jedzeniu – czas na trening.

#Dieta · Redukcja wagi · Zdrowie

Dieta na cały tydzień cz VIII

Hej cześć i czołem. Jak po świętach? Ja boję się aż stanąć na wagę 😁. Jeśli jesteśmy tym, co jemy to ja jestem makowcem i sałatką jarzynową. Od Wigilii cały mój plan, że będę zdrowo jeść, legł w gruzach. W dodatku odebrałam wyniki badań krwi. Jakiś czas temu endokrynolog, do której musiałam chodzić pod nieobecność… Czytaj dalej Dieta na cały tydzień cz VIII

#Dieta

Dieta na cały tydzień VII – idą święta czyli typowy Polak na zakupach.

Ho, ho niebawem święta. Prezenty pokupowane. Kurze zza meblościanki wymienione? Okna pomyte, podłogi wyfroterowane, dywany wytrzepane? Wykupiłeś pół biedronki, żeby na pewno niczego nie zabrakło na święta? Przez ostatni tydzień mam przyjemność tudzież nie przyjemność obserwacji zwyczajów podczas świątecznych zakupów wśród Polaków. Jako że chodzę na siłownię, która mieści się w centrum handlowym, to widzę… Czytaj dalej Dieta na cały tydzień VII – idą święta czyli typowy Polak na zakupach.

Bez kategorii

Preparaty muliwitaminowe. Jeść czy nie? – cz II

Jakiś czas temu wpadłam na pomysł opisania synergii i antagonizmów niektórych składników odżywczych. Z racji tego, że my chorujący na schorzenia autoimmunologiczne czasem musimy zjadać garści leków chciałabym omówić, w jaki sposób suplementować się, żeby przynosiło zamierzone skutki.Nasza wątroba i tak ma nie lada wyzwanie, żeby to wszystko przerobić i oczyścić nasz organizm. Warto wziąć… Czytaj dalej Preparaty muliwitaminowe. Jeść czy nie? – cz II

Dieta

Dieta na cały tydzień VI

Wczorajszy dzień minął tak szybko, że nawet nie zdążyłam napisać jadłospisu na kolejny tydzień. Bardzo przepraszam, już się biorę do roboty.Poniedziałek / wtorekŚniadanieKakaowa jaglankaSkładniki:- 60 g kaszy jaglanej suchej- 100 g skyru- 20 g daktyli- 20 g kakao ciemnego- 15 g pestek z dyniKasze ugotować na wodzie. Przełożyć do miseczki. Dodać kakao i jogurt. Wymieszać.… Czytaj dalej Dieta na cały tydzień VI