Dieta na cały tydzień cz. XX

Kolejny tydzień minął. Za nami pierwszy dzień wiosny. Zmiana czasu na letni. Ani się obejrzymy nastaną gorące letnie dni. Mam nadzieję, że te piękne, wiosenne miesiące szybko przelecą. Że to wszystko niebawem minie. Że pierwszy dzień lata będziemy mogli świętować na zewnątrz. Wspólnie. Z naszymi bliskimi. Z tymi, za którymi tęsknimy najbardziej, a z którymi nie możemy się teraz spotkać. Że zobaczę deszcz meteorytów w noc świętego Wawrzyńca w sierpniu i mnóstwo rzeczy, które zawsze robię albo chciałabym zrobić, gdy będzie piękna, słoneczna pogoda.

Jadłospis na cały tydzień cz. XIX

Wracam do Was ze świeżutkim jadłospisem na cały tydzień. Jak sobie radzicie w tym trudnym czasie. Jak Wasza kondycja psychiczna i fizyczna? Ćwiczycie coś w domu czy jednak może odpuściliście teraz aktywność? Do mnie w tym tygodniu wreszcie dojechały hantle. Wiec mam coraz więcej możliwości treningowych w domu. Bardzo się z tego cieszę. Bałam się,…

Jadłospis na cały tydzień cz. XVIII

Trochę ostatnio ociągam się z publikacjami postów. Chyba przytłacza mnie fakt, że pogoda taka piękna za oknem a ja zamiast korzystać z uroków zbliżającej się wielkimi krokami wiosny to siedzę zamknięta w domu. Po pracy staram się nie słuchać wiadomości. Wystarczy mi, że przez 8 godzin w pracy słuchamy radia. Z każdej strony donoszą coraz…

Jadłospis na cały tydzień cz. XVII

Jak Wam moi drodzy minął ostatni tydzień? Aktywnie? A może zwolniliście trochę. U mnie nadal areszt domowy na siłownie radzę sobie sama w zaciszu własnego domu. Bardzo mi brakuje mojego ulubionego treningu z wolnymi ciężarami. Bardzo chciałabym wreszcie porządnie zmęczyć plecy. Już niebawem mój nochal wróci do sprawności i dotrę wreszcie na tą siłownię ;D…

Jadłospis na cały tydzień cz. XIII

Ubiegły tydzień był tak niesamowicie intensywny, że na gotowanie zostawało mi bardzo niewiele czasu. W zasadzie ugotowałam ogromny gar fasolki po bretońsku i jadłam ją przez 4 dni z rzędu na obiad. Oczywiście nie bójcie się. W jadłospisie podam to jedzenie, które zaplanowałam do zjedzenia, a nie to, czym rzeczywiście się żywiłam przez cały tydzień.…

Jadłospis na cały tydzień cz. XI

Witam Was bardzo serdecznie. Jak Wam minął zeszły tydzień ? Mnie udało się wreszcie dotrzeć do mojej kochanej endokrynolog. 40 min sobie miło pogawędziłyśmy. Porównałyśmy stertę moich wyników. Doszłyśmy do porozumienia, że muszę nieco więcej jeść, bo mój zastój możliwe, że jest spowodowany za niską podażą kcal w stosunku do wysiłku fizycznego, który wykonuje na…

Dieta na cały tydzień VII – idą święta czyli typowy Polak na zakupach.

Ho, ho niebawem święta. Prezenty pokupowane. Kurze zza meblościanki wymienione? Okna pomyte, podłogi wyfroterowane, dywany wytrzepane? Wykupiłeś pół biedronki, żeby na pewno niczego nie zabrakło na święta? Przez ostatni tydzień mam przyjemność tudzież nie przyjemność obserwacji zwyczajów podczas świątecznych zakupów wśród Polaków. Jako że chodzę na siłownię, która mieści się w centrum handlowym, to widzę…

Dieta na cały tydzień VI

Wczorajszy dzień minął tak szybko, że nawet nie zdążyłam napisać jadłospisu na kolejny tydzień. Bardzo przepraszam, już się biorę do roboty.Poniedziałek / wtorekŚniadanieKakaowa jaglankaSkładniki:- 60 g kaszy jaglanej suchej- 100 g skyru- 20 g daktyli- 20 g kakao ciemnego- 15 g pestek z dyniKasze ugotować na wodzie. Przełożyć do miseczki. Dodać kakao i jogurt. Wymieszać.…